便秘對咱們日常造成的不良影響多了去了，長期便秘不光讓人上火長痘痘，有時憋的心情都不好了，莫名的想要發火發脾氣。因為上下不暢通也讓胃口受到影響，更別提臉色灰暗無光了。今天我們來分享給大家的就是便秘菊粉搭益生菌還是益生元?

　　一般有這個問題困擾的朋友肯定便秘時間不短了，或者是之前用過瀉藥類的不理想，怕透支了腸道動力。所以才選擇更安全的菊粉類，益生元類和益生菌。便秘不太嚴重的話，可能選擇這三種的其中一種就可以了。搭配的話，就是選擇菊粉配益生菌或者益生元配益生菌，這樣更好。

　　菊粉是益生元的一種，屬于是可溶性膳食纖維，可以幫助腸道內的有益菌群提供養分和食糧，當有益菌群占領腸道高地的時候，腸道內環境變化，加上大便的濕度和水分增加，也有助于排便。益生菌顧名思義是活菌是活性微生物了，當每天攝入足夠的量就可以改變腸道內的菌群水平，平衡腸道的PH值，產生有機酸刺激腸道蠕動排出大便，產生短鏈脂肪酸和水，使大便松軟易排出。

　　便秘菊粉搭益生菌還是益生元?從上面的分析咱們就可以看出，菊粉就是益生元的一種，所以不必再搭配益生元類的。可以直接補充活菌，及時促進腸道內的有益菌生長，這樣會有增效的幫助。平時腸胃不好消化不好的朋友，日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。