人在上火的時候，會通過不同的外在表現形式給你發出信號的，比如有的人一上火馬上臉上爆痘痘，也有的有口氣，或者急火攻心嘴巴起泡等等。更多的朋友可能腸胃會有異常的表現，比如大便困難干結或者便秘拉出羊糞便等。今天我們就來分享上火排便困難可吃水果有效嗎?上火導致便秘推薦幾種水果輕松通便。

　　咱們說到體內的火，不管是肺火，胃火，心火，腸火，多于機體功能出現異常有關，也可能是飲食偏上火油膩，喝水量少，運動量少，情緒波動大等種種原因都會引起上火了。首發就是表現在腸道這個免疫器官上面，排便困難或者大便顆粒狀，更加重上火，所以是互相影響的。

　　上火排便困難可吃水果有效嗎?上火引起的排便困難可以多吃水果，當然應季的水果更好，比如夏季可以選擇西瓜，甜瓜，葡萄等，秋季梨，蘋果，平時火龍果，香蕉這類的都可以幫助通便的。山竹偏寒性也可以幫助解熱去火。

　　上火導致便秘推薦幾種水果輕松通便：柚子，火龍果，香蕉，梨，西瓜，荸薺，這些對清熱下火助通便非常有益。不是說光便秘的時候吃，日常放在兩餐之間來點水果，也會對排便有益的。想要下火，綠豆湯，菊花茶，冰糖雪梨都不錯，保持規律運動和睡眠，積極運動。平時多喝酸奶，多吃發酵食物，也可以早晚來點奘靈水蘇糖，它是體內有益菌群的糧食，補充了奘靈水蘇糖，益生菌活力滿滿戰斗力十足，好消化好排便人也輕松，為品質生活注入新活力。