對于胃不好的人群來說，飲食應該以清淡易消化為主。以下是一些適合胃不好的人群的飯菜選擇：

　　1. 清粥：可以選擇煮熟的米粥或者稀飯，加入少量的蔬菜、魚肉或豆腐等容易消化的食材。

　　2. 蔬菜湯：選擇清淡的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、南瓜等，煮成湯，既能提供營養又易于消化。

　　3. 煮蔬菜：將蔬菜煮熟，加入少量的植物油和調味品，避免過多油脂和刺激性調料。

　　4. 清蒸魚：選用新鮮的魚類，蒸熟后加入少量的醬油、姜和蒜，可以提供高質量的蛋白質和必需脂肪酸。

　　5. 水煮蔬菜：將蔬菜放入開水中煮熟，再加入少許醬油、鹽和蒜末，既方便消化又有營養。

　　6. 軟煮雞蛋：將雞蛋煮至全熟但蛋黃略稀，容易消化且富含優質蛋白質。

　　7. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、橙子等，注意不要過量食用。

　　胃不好的人還需要避免過度飲酒、抽煙和辛辣刺激的食物，注意合理進食，避免暴飲暴食，每餐吃少量多餐，保持飲食規律。如果癥狀嚴重，建議及時就醫咨詢專業醫生的意見。