有以下幾種對嗓子好的水果和食物：

　　1. 柑橘類水果，如橙子、檸檬和葡萄柚，富含維生素C，有助于增強免疫力和喉嚨的抵抗力。

　　2. 蜂蜜，具有抗菌和舒緩喉嚨的作用，可以減輕喉嚨疼痛和咳嗽。

　　3. 香蕉，含有豐富的維生素C和B6，有助于舒緩喉嚨炎癥和減輕咳嗽。

　　4. 溫?zé)岬碾u湯或蔬菜湯，可以提供水分和營養(yǎng)，同時舒緩喉嚨不適。

　　5. 酸奶，富含益生菌，有助于保護喉嚨黏膜和緩解喉嚨疼痛。

　　6. 洋蔥，具有抗菌和消炎的作用，可以減輕喉嚨感染引起的不適。

　　7. 薄荷或馬齒莧茶，具有清涼和鎮(zhèn)痛的作用，可以舒緩喉嚨炎癥和喉嚨疼痛。

　　8. 鰻魚，含有豐富的維生素B12和蛋白質(zhì)，有助于保護喉嚨黏膜和促進組織修復(fù)。

　　這些食物和水果可以幫助減輕喉嚨不適和疼痛，但并不是治療疾病的替代品。如果喉嚨問題持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。