強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性關節病，運動對于緩解疼痛、減輕炎癥、改善關節活動度以及維持身體健康至關重要。以下是一些適合的運動方式：

　　1. 有氧運動：如散步、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動可以提高心肺功能，增強肌肉力量和柔韌性。

　　2. 柔韌性訓練：進行伸展、拉伸和瑜伽等活動有助于改善關節活動度和減輕疼痛。

　　3. 強化運動：進行一些力量訓練運動，如舉重、體操等，可以增強肌肉力量，改善姿勢和平衡。

　　4. 水中運動：水中活動能夠減輕關節負擔，提供支持，同時具有良好的抗炎和放松效果。水中有氧運動、水中拉伸和水中瑜伽都是不錯的選擇。

　　每個人的情況不同，因此在開始任何新的運動計劃之前，咨詢醫生或專業的理療師，他們可以為你制定一個適合個人情況的運動計劃。適度的運動是關鍵，不可過度運動或劇烈運動，以免加重癥狀。