當咳嗽時，適合食用以下食物：

　　1. 溫熱的食物和飲品：例如熱湯、熱茶、熱牛奶等，可以緩解咳嗽不適感。

　　2. 水果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜，尤其是富含維生素C的食物，有助于增強免疫系統(tǒng)，促進康復(fù)。

　　3. 溫和的調(diào)味料：例如姜、蒜、蜂蜜等，具有抗炎和抗感染的作用，有助于緩解咳嗽癥狀。

　　4. 蜂蜜：可以加入熱水中飲用或搭配檸檬一起食用，具有舒緩喉嚨的作用。

　　5. 海鮮：富含蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸的海鮮，如魚類，對呼吸道健康有益。

　　6. 高纖維食物：如全谷類、豆類和堅果，有助于支持免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常功能。

　　除了以上食物，也要避免吃辛辣、油膩、刺激性和容易引發(fā)過敏的食物，以免加重咳嗽癥狀。飲食健康、多喝水、保持充足的休息也是緩解咳嗽的重要因素。如果咳嗽持續(xù)嚴重或伴有其他癥狀，請咨詢醫(yī)生的建議。