1. 不是絕對(duì)不能，但得看怎么吃：天天吃肉本身沒(méi)問(wèn)題，但關(guān)鍵得控制量。比如每天吃巴掌大的一塊瘦肉（約100克），或者搭配魚(yú)蝦等白肉，基本能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求。要是頓頓紅燒肉、炸雞腿，那肯定不行，油脂和膽固醇容易超標(biāo)。

　　2. 得看肉的種類(lèi)和做法：像雞胸肉、魚(yú)肉這種低脂高蛋白的，天天吃反而對(duì)身體好；但要是天天吃五花肉、臘肉這種高鹽高脂肪的，時(shí)間久了血管容易堵，腸胃負(fù)擔(dān)也大。建議多選清蒸、燉煮的，少碰油炸、燒烤。

　　3. 搭配其他食物更健康：光吃肉不配蔬菜、粗糧，營(yíng)養(yǎng)肯定不均衡。比如吃肉時(shí)搭點(diǎn)西蘭花、糙米飯，既能補(bǔ)充維生素，又能延緩血糖上升。要是只吃肉不碰菜，時(shí)間長(zhǎng)了容易便秘，免疫力也會(huì)下降。

　　4. 特殊人群得注意：比如有高血脂、糖尿病的人，天天吃肉得選瘦肉，量還得減半；健身增肌的人可以多吃點(diǎn)雞胸肉、牛肉，但也得配合運(yùn)動(dòng)；腸胃弱的人別天天吃，容易消化不良。根據(jù)自己身體情況調(diào)整，別盲目跟風(fēng)。