如果你的胃不好，建議你選擇以下易于消化、不會刺激胃酸分泌的食物：

　　1. 溫?zé)岬牧髻|(zhì)食物：如熱牛奶、湯、粥等，有助于緩解胃部不適。

　　2. 高纖維食物：如糙米、全麥面包、燕麥片等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　3. 軟糯的水果和蔬菜：如熟透的香蕉、熟軟的蘋果、土豆、南瓜等，可以提供營養(yǎng)而且易于消化。

　　4. 蛋白質(zhì)食物：如雞蛋、豆腐、魚肉等，有助于維持身體的健康和修復(fù)組織。

　　5. 低脂肪的食物：盡量避免油膩和油炸食物，可以選擇煮、蒸、燉、烤的食品。

　　還要避免辛辣、油炸、咖啡因、酒精、碳酸飲料等對胃刺激比較大的食物和飲料，避免暴飲暴食和吃太多的生冷食物，定期就餐，避免過多的壓力和焦慮，保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的飲食。如果胃不適持續(xù)很久或者癥狀嚴(yán)重，請及時(shí)就醫(yī)。