胃消化不好的人可以進行以下運動，以促進消化：

　　1. 散步：輕松的散步有助于加快胃腸蠕動，促進消化�？梢赃x擇在飯后散步，但不要進行劇烈的運動，以免影響胃的消化功能。

　　2. 瑜伽：柔和的瑜伽動作能夠幫助緩解胃部不適，同時促進血液循環和消化系統的健康�？梢赃x擇一些針對胃部的瑜伽動作，如仰臥腹式、跪姿前屈等。

　　3. 深呼吸：深呼吸有助于放松身體和胃部的肌肉，促進血液循環和消化功能。可以通過深吸氣和慢慢呼氣來進行深呼吸。

　　4. 倒立：適度的倒立動作有助于改善消化功能。可以嘗試進行簡單的倒立動作，如頭部下垂、腿部抬高等。對于有心腦血管疾病或其他健康問題的人來說，不建議進行倒立動作。

　　5. 早晨拉伸：在早晨起床后進行簡單的拉伸運動，有助于激活身體的能量，促進胃部的消化功能。可以選擇一些簡單的伸展動作，如雙手抬高伸展、側身伸展等。

　　無論選擇何種運動，都要注意適度運動，不要過度勞累或劇烈運動，以免加重胃部不適。飲食上的調整也是促進消化的重要環節，建議在飲食上避免辛辣、油膩、生冷等食物，增加蔬果和纖維素的攝入。如癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的指導。