在進行健身之前，選擇一些含有可消化碳水化合物和水分的水果是比較好的選擇。這些水果可以提供能量和保持身體水分平衡，有助于提高體能和延緩疲勞。

　　以下是一些推薦的健身前吃的水果：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，并且易于消化。它們是常見的運動員選擇，能提供快速而持久的能量。

　　2. 蘋果：含有果糖和纖維，能夠提供持久的能量，并有助于穩定血糖水平。

　　3. 葡萄柚：富含維生素C和水分，具有抗氧化和利尿的作用，有助于提供能量和保持身體水分平衡。

　　4. 橙子：富含維生素C和水分，能夠提供能量和保持身體水分平衡。它們還含有檸檬酸，可以幫助預防肌肉疲勞。

　　5. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于增加能量和改善運動后的恢復能力。

　　每個人的健身需求和身體狀況不同，所以在選擇水果之前咨詢專業的營養師或醫生的建議。在健身前大約30分鐘至1小時前吃水果是比較合適的，以確保消化吸收的充分。