吃辣引起的肚子疼可以通過以下方法進行緩解：

　　1. 喝冷牛奶：牛奶中的乳蛋白質可以中和辣椒中的辣素，緩解肚子疼的感覺。

　　2. 吃一小塊巧克力：巧克力中的可可含有鎂，可以緩解肌肉的痙攣和消化不良。

　　3. 喝溫水：溫水可以緩解胃部不適和消化問題。

　　4. 服用開塞露：如果肚子疼是由于辣椒刺激引起的胃部不適，使用開塞露可以緩解疼痛。

　　5. 手掌按壓肚臍周圍：用手掌輕輕按壓肚臍周圍的臟器可以緩解肚子疼的感覺。

　　6. 適量運動：適量的運動有助于促進腸胃蠕動，幫助消化食物和緩解不適。

　　如果肚子疼持續時間較長或癥狀嚴重，建議盡快就醫。以上方法只是臨時緩解疼痛的方法，如果問題嚴重，應該尋求醫生的幫助。