腸道排便無力可能是由多種原因引起的，如缺乏運動、飲食不均衡、壓力過大、睡眠不足等。要調理腸道排便無力，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加膳食纖維攝入：多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類、豆類等高纖維食物，有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。

　　2. 多喝水：足夠的水分攝入有助于軟化糞便，減少便秘的發生。

　　3. 保持規律的生活作息：定時排便有助于訓練腸道功能，建立規律的排便習慣。

　　4. 增加運動：適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　5. 減少壓力：長期的精神緊張和壓力會影響腸道功能，可以通過放松訓練、冥想、按摩等方式減輕壓力。

　　6. 睡眠充足：充足的睡眠有助于調節腸道功能，保持良好的排便習慣。

　　7. 避免久坐：長時間靜坐會導致腸道蠕動減慢，增加便秘的風險，應盡量減少久坐時間，每隔一段時間站起來活動一下。

　　如果上述方法無效或癥狀嚴重，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。