益生菌可以幫助緩解腸脹氣。腸脹氣的主要原因之一是腸道中的微生物不平衡，益生菌能夠調節腸道菌群平衡，改善腸道內環境，并促進食物消化和吸收，從而減輕腸脹氣的癥狀。但要注意，不同種類的益生菌對腸脹氣的緩解作用也有所不同，因此在選擇益生菌產品時，應根據個人情況選擇合適的益生菌菌株。對于嚴重腸脹氣癥狀，應及時就醫，進行針對性治療。