1. 高脂食品：高脂肪食品會增加腸道內的脂肪含量，導致腸道菌群失調。

　　2. 高糖飲料和食品：高糖飲料和食品會刺激有害菌群的生長，導致腸道菌群失衡。

　　3. 碳酸飲料：碳酸飲料中含有高糖分、高量碳酸、高度加工，易導致腸道菌群失調。

　　4. 巨大肉塊：過大的肉塊難以消化，會導致腸道菌群失調。

　　5. 加工食品：加工食品中的添加劑、防腐劑等人工成分會破壞腸道菌群平衡。

　　6. 高鹽食品：過多的鹽會刺激有害菌群的生長，導致腸道菌群失衡。

　　7. 艾草等有毒植物：含有毒素的植物會影響腸道菌群的健康。

　　8. 蛋白質過多的食品：過多的蛋白質會導致腸道內酸堿度失衡，誘發腸道疾病。