1. 多喝水：拉肚子時身體會失水，因此可以多喝一些水，補充身體所需的水份。

　　2. 飲食調理：拉肚子時應注意飲食，遵守清淡、易消化、少油膩的原則。可以多吃些白米飯、面條、餅干等，同時也應該避免生冷、刺激性食物，如生蔬菜、水果、辣椒等。

　　3. 喝稀飯：稀飯是拉肚子時比較適合的食品，可以將米飯煮得比平時更稀一些，然后再加入一些鹽或者白糖，讓其更容易被身體吸收。

　　4. 多休息：拉肚子時應該避免過度勞累，應該多休息，讓身體有充分的時間去恢復。

　　5. 服藥：如果癥狀嚴重，可以考慮服用一些止瀉藥或抗生素，但是必須在醫生的指導下使用。

　　6. 注意衛生：拉肚子時應該注意個人衛生，時刻保持手部的清潔，避免將細菌傳染給他人，同時也應該注意飲食衛生，避免食用過期或有疑慮的食品。