這可能是由于消化系統出現問題，導致食物無法充分消化而引起的。建議您增加飲水量，多吃高纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，同時減少攝入高脂、高糖、高鹽等不健康的食物。如果癥狀持續或有其他癥狀出現，建議咨詢醫生。