1. 合理飲食：多吃一些具有暖性的食物，如姜、辣椒、羊肉、牛肉等，同時(shí)少食生冷油膩的食物。

　　2. 適當(dāng)運(yùn)動：陽氣不足的人多數(shù)氣虛乏力，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)身體的陽氣，如散步、打太極、跑步等輕度運(yùn)動。

　　3. 充足睡眠：保持良好的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠時(shí)間，有助于恢復(fù)體力和增加陽氣。

　　4. 中醫(yī)調(diào)理：可以通過中醫(yī)治療來調(diào)理陽氣不足，如常用的中藥有黃芪、黨參、人參、枸杞子等。

　　5. 心情調(diào)節(jié)：心情愉快有助于增加身體的陽氣，可以通過聽音樂、看書、旅游等方式來緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。