1. 雙歧桿菌：能夠促進腸道內氨基酸、脂肪酸等的吸收，增強人體免疫力，減輕腸道不適。
2. 可植入的乳酸桿菌：能夠抑制有害菌的生長，促進腸胃蠕動，緩解便秘。
3. 巨大乳桿菌：具有抑制腸道有害菌的能力，能夠降低膽固醇、調節腸道菌群平衡。
4. 雙歧隆桿菌：能夠抑制腸道有害菌的生長，增強人體免疫力，降低膽固醇、血糖。
5. 嗜酸乳桿菌：具有促進腸道蠕動、增強腸黏膜屏障、調節免疫系統等作用。
6. 嗜熱鏈球菌：具有抑制有害菌、增強腸黏膜屏障、調節免疫系統等多種作用。
7. 乳雙歧桿菌：能夠促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，降低膽固醇，調節免疫系統等。
8. 植物乳桿菌：能夠抑制細菌、真菌的生長，增強腸道免疫力，促進腸道蠕動。
9. 乳酸菌復合益生菌：由多種乳酸菌組成，具有調節腸道菌群平衡、增強免疫力、緩解便秘等多種作用。
1.主食類：要說對胃和腸道好的主食，那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類：水果中，香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠，這種物質能調節腸道菌群，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態平衡。
