體內(nèi)氣體過(guò)多可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)理：

　　1.改變飲食習(xí)慣：避免食用含糖分高的食物，如甜點(diǎn)、巧克力等，盡量少食用富含咖啡因和碳酸飲料的飲料，避免過(guò)量飲水并保持飲水時(shí)間間隔，盡量少吃過(guò)多油炸、辛辣和腌制品。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道活力，有助于排氣。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　3.調(diào)整生活方式：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，保持站立、行走的姿勢(shì)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣、睡眠等生活方式。

　　4.正常排便：保持良好的排便習(xí)慣，避免便秘，必要時(shí)可適量攝入含有纖維的食物或使用輕瀉藥。

　　5.適當(dāng)按摩：腹部按摩可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于氣體排出。

　　如果上述方法無(wú)效，建議就醫(yī)，接受醫(yī)生診斷和治療。