1. 清淡易消化的食物，如稀飯、面條、粥類、清湯等。

　　2. 新鮮的水果和蔬菜，如柿子、蘋果、梨子、西紅柿、黃瓜、蘿卜等。

　　3. 低脂肪、低蛋白、不含油膩的食物，如雞肉湯、魚湯、蒸蛋、素菜等。

　　4. 不含刺激性食物的飲料，如淡茶、白開水、純凈水等。

　　5. 少量多餐，讓胃腸有時間恢復和緩解壓力。