
蓮藕可以做成非常美味的湯,以下是一種簡(jiǎn)單的蓮藕湯做法:
材料:
- 蓮藕(約500克)
- 姜片(約10克)
- 雞腿肉(約500克)
- 鹽(適量)
步驟:
1.蓮藕去皮,切成約2厘米厚的小塊,備用;
2.雞腿肉切塊,姜片切成薄片;
3.鍋中加入適量清水,放入雞肉塊和姜片,煮開后撇去浮沫;
4.將蓮藕塊加入鍋中,繼續(xù)煮約20分鐘,直到蓮藕變軟爛;
5.最后加入適量鹽調(diào)味,煮沸即可。
提示:
- 在煮蓮藕湯的時(shí)候可以加入一些其他的食材,如枸杞、紅棗或者豬骨等,增加湯的營(yíng)養(yǎng)和味道。
- 如果喜歡清淡口味的話,可以不加姜片,只放少量鹽來(lái)調(diào)味。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
