腸道蠕動(dòng)加快的主要原因可能是攝入了過(guò)多的刺激性食物或是食物不易消化，還有可能是情緒緊張、壓力過(guò)大等因素造成的。以下是針對(duì)加快腸道蠕動(dòng)的建議：

　　1. 調(diào)整飲食：減少刺激性食物的攝入，如辛辣、油膩、咖啡等，增加易消化的蔬果和粗糧。

　　2. 注意飲水：保證足夠的飲水量，有助于幫助腸道排泄廢物。

　　3. 放松身心：注意身心健康，避免過(guò)度疲勞和壓力，如做瑜伽、冥想等幫助放松的活動(dòng)。

　　4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：對(duì)于緩解腸道蠕動(dòng)加快也有幫助，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　如果情況嚴(yán)重或長(zhǎng)期持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生或消化內(nèi)科專家的建議。