1. 飲食調理：脾虛胃熱需要避免辛辣、油炸、煙熏、腌制、生冷等刺激性食物，多吃清淡、易消化、富含蛋白質和維生素的食品，如蔬菜、水果、粗糧、瘦肉、魚類等。

　　2. 運動調理：適當的運動可以加強脾胃功能，促進新陳代謝，改善脾虛胃熱。建議選擇輕度有氧運動、瑜伽、太極拳等。

　　3. 調整生活習慣：保持良好的生活習慣，如規律作息、充足睡眠、避免過度勞累等，也有利于改善脾虛胃熱。

　　4. 中藥調理：中藥調理需要在專業中醫師指導下進行，根據個體情況開具中藥方劑，主要以補益脾胃、清熱解毒為主。

　　5. 心理調理：心理因素也會影響脾胃功能，保持良好的心態，調節情緒、減輕壓力、放松身心，對改善脾虛胃熱也有幫助。