1. 維生素C：維生素C可以幫助提高免疫力，并保護身體免受自由基傷害。老年人可以通過膳食補充維生素C，也可以服用維生素C補品。

　　2. 維生素D：維生素D可以幫助身體吸收鈣，保持骨骼健康，并調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。老年人可以通過曬太陽和膳食補充維生素D，也可以服用維生素D補品。

　　3. 鋅：鋅可以幫助免疫系統(tǒng)正常運行，并幫助身體抵抗感染。老年人可以通過膳食補充鋅，也可以服用鋅補品。

　　4. 超氧化物歧化酶（SOD）：SOD是一種天然的抗氧化劑，可以保護身體免受自由基傷害，并增強免疫力。老年人可以通過食用富含SOD的食物，如藍莓、西蘭花、黃瓜等，也可以服用SOD補品。

　　5. 益生菌：益生菌可以幫助維持腸道健康，并增強免疫力。老年人可以通過食用富含益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵豆腐等，也可以服用益生菌補品。

　　6. 人參：人參具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、提高體力和抗疲勞的功效，可以增強老年人的免疫力。老年人可以食用人參類食物，如人參雞湯，也可以服用人參補品。