
羊肉燉蘿卜是一道營養豐富,口感鮮美的家常菜肴,以下是具體的做法:
材料:
- 羊肉:500克
- 蘿卜:500克
- 姜片:適量
- 蒜頭:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 醬油:適量
- 蔥:適量
- 水:適量
步驟:
1. 羊肉切塊,蘿卜切成滾刀塊。
2. 在開水中焯燙羊肉,撈出瀝干水分備用。
3. 熱鍋涼油,放入姜片和蒜頭爆香。
4. 加入羊肉塊煸炒至變色。
5. 加入料酒和醬油翻炒均勻。
6. 加入足夠的水,把蘿卜塊放入鍋內,用中火燉煮約30分鐘。
7. 加鹽調味,撒上蔥花即可。
小貼士:
- 羊肉:選用稍微帶點肥的羊肉,口感更好。
- 蘿卜:蘿卜不宜削皮得太薄,否則容易爛煮,影響口感。
- 料酒和醬油:加入少量料酒和適量的醬油可以提高菜肴的口感和色澤。
- 燉煮時間:根據自己的口感喜好,可以適當延長或縮短燉煮時間。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
