1.增加飲水量：多喝水可以讓大便變得更軟，便于排出。建議每天喝6-8杯水，或者飲用一些茶、湯等。

　　2.改變飲食習慣：多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、燕麥、粗糧等，可以增加腸道蠕動，促進排便。

　　3.增加運動量：適當的運動可以促進腸道蠕動，在適當的時間排便。可以讓孩子每天堅持做一些運動，如快走、慢跑、跳繩等。

　　4.使用開塞露：如果孩子長時間便秘且排便不暢，可以使用開塞露幫助排便。使用前先向醫生咨詢。

　　5.調整排便時間：可以在孩子更容易排便的時間，如早上醒來、吃完飯后等時間帶孩子坐在馬桶上，逐漸讓孩子養成良好的排便習慣。

　　6.避免長時間坐臥：長時間坐臥會影響腸道蠕動，使孩子便秘。可以讓孩子每隔一段時間站起來活動一下，或者做一些不耗費太多體力的活動。