速凍牛排的煎制時間取決于牛排的厚度和個人口感。以下是一些基本的煎制建議：

　　1. 在煎鍋中加入一些油，并將火調至中高火力。

　　2. 將牛排從冰箱中取出，并使用廚房紙巾將其表面擦干凈。

　　3. 在牛排兩側抹上一點鹽和黑胡椒，按照個人口感添加其他調味料。

　　4. 將牛排放入煎鍋中，煎制一側約2~3分鐘，翻轉后再煎制另一側2~3分鐘。

　　5. 根據需要，可以適當調整煎制時間，例如加長時間讓牛排更熟或者縮短時間讓它更嫩。

　　6. 煎好的牛排可以用廚房紙巾輕輕擦拭一下表面的油污，然后放在盤子里稍微放涼一下即可食用。

　　一般來說速凍牛排的煎制時間約為4~6分鐘左右，但具體時間還需要根據牛排的厚度和自己的口感調整。