增肌并不一定要練腿，但是練習(xí)腿部肌肉對于全身肌肉的發(fā)展至關(guān)重要。腿部肌肉是身體中z大的肌肉群之一，包括大腿肌肉、臀部肌肉和腰部肌肉。這些肌肉的訓(xùn)練可以促進(jìn)全身的肌肉生長和增強(qiáng)。訓(xùn)練腿部肌肉還可以提高身體的平衡性、靈活性和耐力，幫助預(yù)防運(yùn)動傷害和退化性疾病。如果您要快速增肌并達(dá)到全身健康的目標(biāo)，練習(xí)腿部肌肉是非常重要的。