瘦弱長不胖可能有以下原因:
1. 遺傳因素:某些人身體的代謝率比較高,耗能速度快,因此不容易胖;
2. 飲食習慣:可能是飲食習慣不好,攝入的能量不足以支撐身體增重;
3. 運動不足:缺乏運動會導致身體代謝率下降,難以消耗攝入的能量;
4. 精神壓力:精神壓力過大會導致消化不良,影響食欲和身體吸收能量的能力;
5. 生理因素:女性在月經期間可能會出現體重減輕的現象。
2.適量運動:增肌需要進行力量訓練,用較重的重量進行多組訓練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠:睡眠對增肌非常重要,需要保證每天有足夠的睡眠時間,讓肌肉有充分的休息和恢復。
發布時間:2023-05-07 04:59:23
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