以下是幾個建議，能夠使人心情愉悅：

　　1.鍛煉身體：運動能夠釋放身體內的內啡肽和多巴胺，讓人感到愉悅。

　　2.與親友交流：與親友交流能夠增加自己的社交支持系統，帶來快樂。

　　3.看喜劇或聽音樂：看喜劇或聽音樂，能夠幫助人放松身心，減輕壓力。

　　4.培養愛好：找到自己感興趣的事情，能夠帶來樂趣和滿足感。

　　5.積極思考：積極思考和樂觀的態度，能夠讓人更加愉悅和自信。

　　6.享受大自然：到大自然中散步或進行戶外活動，能夠使人放松身心，感受自然的美好。

　　7.做一些自己喜歡的事情：為自己安排時間，做一些自己喜歡的事情，能夠帶來愉悅和滿足感。