是一種積極的心理健康習慣。負面情緒是人類情感生活的一部分，每個人都會經歷這樣的情緒，例如憤怒、沮喪、焦慮等。盡管這些情緒很不愉快，但是只有通過接納它們，我們才能更好地控制和管理它們。

　　以下是一些方法來接納自己的負面情緒：

　　1. 意識到這些情緒是正常的，不必為此感到羞恥或自責。

　　2. 找到一種表達這些情緒的方法，例如寫日記、繪畫或與別人談論。

　　3. 給自己時間和空間去處理這些情緒，不必強迫自己立即擺脫它們。

　　4. 學會情緒調節技巧，例如深呼吸、冥想和放松練習，以幫助平衡情緒。

　　5. 尋求專業幫助，如果這些情緒影響了日常生活或健康。

　　接納自己的負面情緒是重要的，它可以使我們更坦誠和敏感，同時提高我們的情感穩定性和自我認知能力。