1. 紅蘿卜：紅蘿卜富含膳食纖維和維生素A，有助于促進(jìn)腸道健康和免疫系統(tǒng)功能。

　　2. 西蘭花：西蘭花富含膳食纖維、維生素C和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，有助于降低膽固醇和維持心血管健康。

　　3. 芒果：芒果富含膳食纖維和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，有助于防止便秘和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

　　4. 蘋果：蘋果是一種富含膳食纖維的水果，有助于降低膽固醇和控制血糖水平。

　　5. 香蕉：香蕉富含膳食纖維和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，有助于促進(jìn)腸道健康和維持心血管健康。

　　6. 菠菜：菠菜富含膳食纖維、維生素A和鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能和預(yù)防貧血。

　　7. 圓白菜：圓白菜富含膳食纖維、維生素C和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，有助于防止便秘和保護(hù)心血管健康。

　　8. 梨：梨是一種富含膳食纖維的水果，有助于預(yù)防便秘和降低膽固醇。

　　9. 豌豆：豌豆富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有助于促進(jìn)腸道健康和預(yù)防貧血。

　　10. 菜花：菜花富含膳食纖維、維生素C和鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能和保護(hù)心血管健康。