瘦子減肚子上的肥肉需要通過以下措施：

　　1. 均衡飲食：少食多餐，不暴飲暴食，避免高脂高糖的食物，增加蛋白質的攝入。

　　2. 增加有氧運動：如慢跑、游泳、騎車等，有助于燃燒多余脂肪，加速新陳代謝。

　　3. 增加核心肌肉鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐等，可以加強腹部肌肉的力量和穩定性。

　　4. 控制壓力：壓力會導致體內分泌失調、新陳代謝變慢，增加脂肪堆積的可能性，因此保持心情愉悅，避免壓力過大。

　　5. 多喝水：充足的水分可以促進新陳代謝，減少水腫，幫助消化排毒。

　　減肥需要堅持不懈，同時要注意飲食健康、運動均衡，結合適當的心理調節，才能達到理想的減肥效果。