1. 感恩之心-每天早晨醒來時要有感恩之心，感謝家人、朋友、工作、健康等等。

　　2. 認真工作-在工作中投入精力，完成任務，做到讓自己和他人都滿意的工作。

　　3. 鍛煉身體-身體健康是保持愉悅心情的基礎，每天運動、散步、健身都有助于放松身心。

　　4. 保持積極態度-不論面對什么困難，都要保持積極向上的態度，并相信自己能夠克服它們。

　　5. 欣賞生活-看到美好的事物，聽到美妙的音樂，體會生活中的美好，保持對生命的熱愛和感激。

　　6. 與人交往-與親友相處，交流，分享生活，愉悅的氛圍可以讓人感到快樂。

　　7. 尋求樂趣-尋找自己的愛好和樂趣，做自己喜歡做的事情可以讓自己感到愉悅和滿足。

　　8. 靜心冥想-利用冥想、瑜伽等方式，讓自己的內心沉靜，保持平和心態，降低焦慮和壓力。