
腌咸雞蛋的材料:
1. 雞蛋10個
2. 鹽80克
3. 生抽50毫升
4. 青花椒適量
5. 花椒適量
6. 香葉適量
7. 八角適量
8. 生姜適量
9. 大蒜適量
10. 紅辣椒適量
腌咸雞蛋的步驟:
1. 雞蛋清洗干凈,煮熟后放涼備用。
2. 準備腌制料,將鹽、生抽、青花椒、花椒、香葉、八角、生姜、大蒜、紅辣椒放入一個大碗中,加入適量的水拌勻成腌制汁。
3. 將煮好的雞蛋用勺子在表面輕輕敲打幾個小孔,這樣腌制汁可以更好地滲透入蛋黃和蛋白里。
4. 將雞蛋放入一個干凈的密封容器中,倒入腌制汁,注意腌制汁要把雞蛋完全覆蓋,密封容器蓋緊放入冰箱腌制。
5. 腌制時間根據(jù)個人口味而定,一般腌制1-2周。腌制過程中每隔2-3天需要翻動一下蛋,讓腌制汁均勻地滲透到每個雞蛋里。
6. 腌制好的咸雞蛋可以食用,也可以用來做咸蛋黃、咸蛋白等美食。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
