
1. 先將水煮開,放入玉米面條,煮至熟軟。如果喜歡有嚼勁的口感,可以稍微煮久一點,但不要煮過頭,以免面條變硬。
2. 煮好的玉米面條撈出,瀝干水分。
3. 可以加入一些配料,如蝦仁、雞肉、青菜、豆腐等,根據自己的口味和喜好選擇。
4. 加入適量的油熱鍋,放入蔥姜蒜爆香,再加入配料翻炒幾下,放入適量的鹽、味精或雞精等調味料,翻炒均勻。
5. 最后將炒好的配料蓋在玉米面條上,攪拌均勻即可享用。

面條作為日常主食,其消化時間受多重因素影響,兩小時能否完成消化需結合具體情況判斷。這類面條加工精細,膳食纖維含量低,胃排空通常需1-2小時,進入小腸后1-2小時可完成營養吸收,整體消化時間約2-4小時。
