
以下是一份簡單又好吃的羊肉煲湯食譜:
材料:
- 羊肉塊 500 克
- 姜片 5 片
- 大蔥 1 根
- 八角 3 個
- 草果 2 個
- 香葉 3 片
- 花椒 1 小勺
- 冰糖 2 小塊
- 鹽和胡椒粉 適量
- 清水 2 升
步驟:
1. 先將羊肉塊用水稍微燙一下,去掉血水和泡沫。
2. 然后將所有的材料放入煲湯鍋中,加入清水。
3. 大火煮開后撇去表面的浮沫,轉小火燉煮 2-3 個小時,直到羊肉熟軟,味道鮮美。
4. 最后根據個人口味加入鹽和胡椒粉調味即可。
溫馨提示:
- 羊肉煲湯的關鍵在于燉的時間,一定要足夠長才能使羊肉口感更加鮮嫩。
- 如果喜歡口感更加清淡的湯,可以在煮之前先用水焯一下羊肉,這樣可以使湯更加清爽。
- 可以根據個人口味加入一些蔬菜和調料來豐富味道,如紅棗、枸杞、山藥、香菜等。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
