健康飲食的核心是平衡營養(yǎng),包括合理的能量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和纖維素?cái)z入量。減少食物加工和高熱量、高脂肪、高糖分的食物的攝入也是健康飲食的重要方面。飲食的多樣性和適當(dāng)?shù)牟痛伍g隔也有助于維持身體的健康。
發(fā)布時(shí)間:2023-04-23 10:42:00
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