身體瘦弱想要增肥，需要注意以下幾個方面：

　　1.攝入足夠的熱量：每天的熱量攝入量應該高于身體所需的基礎代謝率，建議增加每天的飲食量，但不可暴飲暴食。

　　2.多吃高能量食物：例如富含蛋白質的肉類、魚類、禽類以及豆類等，同時增加碳水化合物的攝入，比如米面、土豆、面包等。

　　3.合理安排飲食：按時吃三餐，每餐間隔時間不要超過6小時，可以增加每天小餐的次數，避免空腹，以免導致身體消耗過多脂肪。

　　4.多做力量訓練：增加肌肉量可以提高代謝率，從而促進身體的增重�？梢圆捎门e重、俯臥撐等力量訓練。

　　5.保證充足的睡眠：睡眠不足會導致身體代謝降低，影響增重效果。

　　建議在飲食增加的同時搭配適量的運動，這樣可以更好地促進肌肉的增長，達到健康的增重效果。同時應養成良好的生活習慣，避免過度消耗身體能量。如果長時間內無法增加體重，應去醫院做相關檢查，以確定是否有潛在的疾病影響了體重增長。