吃增肌粉前鍛煉的時間因個體差異和鍛煉目的而異,一般建議在鍛煉前的30分鐘內食用增肌粉,以便在鍛煉過程中提供足夠的能量和營養。如果你是初次使用增肌粉,建議先參考產品說明書或在專業人士的指導下使用。
像香蕉這種纖維含量高的水果,消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內停留時間,比如一次吃一整個西瓜,消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發布時間:2023-04-18 21:19:00
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