可以。適量的健身訓練可以促進青少年身體的發育和增強肌肉力量，但需要注意以下幾點：

　　1. 運動計劃應該保持適度。不要過度訓練，避免對身體造成過度疲勞和傷害。

　　2. 青少年身體的發育仍在進行中，因此應該選擇適合自己身體發育階段的運動方式和訓練強度。

　　3. 青少年應該注意飲食，保證攝入足夠的營養，特別是蛋白質等對肌肉發育有幫助的營養素。

　　4. 在進行健身訓練時，應該遵循正確的動作方式和姿勢，避免造成傷害。建議在專業教練的指導下進行訓練。