這個問題不太清楚你是想問什么，但如果是想了解增肥的方法和效果，下面是一些基本信息：

　　增肥的方法通常包括以下幾個方面：

　　1. 增加熱量攝入：每天多吃一些高熱量、高蛋白的食物或飲料，如肉類、魚類、乳制品、堅果、豆類等。

　　2. 增加餐次和食量：每天增加飲食次數(shù)或食量，例如每天吃5-6餐，或每餐增加一些食物。

　　3. 增加運動量：進行力量訓練或重量訓練等有助于增肌的運動，以促進肌肉生長。

　　4. 補充營養(yǎng)品：有些營養(yǎng)品如蛋白粉、肌酸等可以增強肌肉生長和恢復。

　　增肥也要注意均衡飲食和適當運動，避免過度攝入高熱量食物和長時間缺乏運動帶來的健康問題。增肥效果因人而異，需要在個人情況和醫(yī)生指導下進行。