
以下是煮牛肉炒蘿卜的步驟:
材料:
- 牛肉塊
- 蘿卜
- 大蔥
- 姜片
- 蒜末
- 醬油
- 料酒
- 鹽
- 糖
- 麻油
1. 將牛肉切成小塊,用一點(diǎn)醬油,料酒和糖腌制15分鐘。
2. 把蘿卜去皮,切成小塊。
3. 把大蔥切成段,把姜片和蒜末切碎備用。
4. 在熱鍋中加入麻油,熱鍋涼油下鍋,加入蔥、姜和蒜煸炒出香味。
5. 加入牛肉塊煸炒至變色。
6. 加入蘿卜塊翻炒至變軟。
7. 加入適量的醬油、鹽和糖,翻炒均勻。
8. 加入適量的水,蓋上蓋子煮熟。
9. 勾芡,加入麻油調(diào)味。
10. 最后可以加點(diǎn)胡椒粉提味即可。
煮牛肉炒蘿卜的關(guān)鍵是火候,要保證牛肉炒至變色,蘿卜炒至變軟,才能保證口感好。適當(dāng)添加調(diào)味料和水,能使牛肉更加鮮嫩多汁,蘿卜更加入味。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時(shí)吃飯是基礎(chǔ)。4.運(yùn)動(dòng)保暖兩不誤適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動(dòng)起來”。
