吃夜宵不是增肥的唯一原因，而是與日常飲食、運動習慣等因素有關。晚上跑步是有益的運動方式，可以增強心肺功能和消耗熱量。夜宵通常是高熱量、高油脂、高糖分的食物，容易導致熱量攝入過多，從而增加體重。如果想要增重，應該通過增加飲食熱量和進行力量訓練等方式來實現，而不是靠吃夜宵來實現。