增肌粉在什么時間喝吸收，主要取決于其成分和用途。增肌粉通常包含蛋白質、碳水化合物、氨基酸等成分，幫助肌肉生長和恢復。以下是幾種常見的增肌粉和吸收z佳時機：

　　1. 蛋白粉： 在鍛煉后30分鐘內飲用，可以幫助加速肌肉恢復和生長。

　　2. 氨基酸：在鍛煉前或鍛煉期間飲用，可以增加肌肉力量和耐力。

　　3. 碳水化合物粉：在鍛煉后飲用，可以補充體內糖原并幫助肌肉恢復。

　　這些時機也不是絕對的，還需要結合個人的鍛煉目的和時間安排來選擇適合自己的增肌粉飲用時機。