俯臥撐可以增強肌肉力量和體力，但對于瘦人來說，它不是更有效的增肥方法之一。

　　以下是一些瘦人增肥的方法：

　　1. 增加攝入的熱量：增加飲食中的熱量攝入可以幫助增加體重。建議增加高蛋白質食品和高能量食品的攝入，如肉類、豆類、堅果、雞蛋、果汁、牛奶和面包。

　　2. 增加肌肉質量：瘦人可以通過進行重量訓練來增加肌肉質量。重量訓練增加了肌肉的大小和力量，有助于增加體重。

　　3. 增加餐次：可以增加餐次來增加熱量攝入。每天增加一到兩餐飯可以幫助增加熱量，促進體重增加。

　　4. 避免過度鍛煉：過度鍛煉會導致熱量消耗過多，不利于增重。適當的鍛煉可以幫助增加肌肉質量，但要避免過度消耗能量。

　　對于瘦人來說，增肥是一個長期的過程，需要通過合理的飲食和適當的鍛煉來實現。