這是一個很好的建議。把負面情緒帶回家可能會影響家庭關系和個人情緒健康。以下是一些可能有助于防止把工作中的負面情緒帶回家的建議：

　　1. 練習減壓技巧：在工作時間之外，嘗試做一些可以幫助減輕壓力和舒緩情緒的事情，比如做瑜伽、冥想或運動。

　　2. 分享感受：如果你需要傾訴，試著與一個能夠理解你的人談談。這可能是你的配偶、家人、朋友或心理學家。

　　3. 制定管理計劃：考慮為自己制定一些管理情緒的計劃，比如把工作時的情緒寫下來或在工作結束后進行深呼吸。

　　4. 與同事交流：如果你可以，在工作時間內與同事交流或傾訴你的感受。這不僅可以緩解情緒，還可以讓你更好地理解彼此的狀況。

　　5. 制定工作-家庭分界線：嘗試在工作結束后***放松一下�？赡苄枰�在家里做些事情，比如看電視、讀書或觀看電影，以幫助自己回歸家庭生活。