瘦的人如果想增加肌肉質(zhì)量，建議喝增肌粉。增肌粉含有更多的碳水化合物和蛋白質(zhì)，有助于提高肌肉質(zhì)量和增加體重。如果瘦的人只想加強(qiáng)身體的代謝和保持身材，喝蛋白粉可能更合適，因為蛋白質(zhì)有助于支持肌肉修復(fù)和生長。選擇哪種粉末應(yīng)根據(jù)個人的目標(biāo)和需要做出決定，在專業(yè)教練或醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。