身體瘦弱需要增肥，可以通過飲食調理來實現。以下是一些增肥的食補建議：

　　1.多吃高蛋白食物：肉類、魚類、蛋類、豆類等都是高蛋白的食物，可以幫助增強肌肉。

　　2.多吃高熱量食物：含有較多卡路里的食物，如堅果、干果、鱷梨、芝士等，可以提高身體的熱量攝入量。

　　3.多吃富含碳水化合物的食物：如米飯、面包、燕麥、玉米等，可以提供身體所需的能量。

　　4.多食用脂肪類食物：如堅果、魚油、橄欖油、牛油等，可以提供身體所需的脂肪和能量。

　　5.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含各種維生素和礦物質，可以幫助提高身體的免疫力和身體素質。

　　要想增肥，關鍵是要多攝取高熱量、高蛋白、高碳水化合物的食物，以及適量的脂肪類食物，并且保證攝入足夠的營養素。適當鍛煉，在健康的情況下增加肌肉也有幫助。