健身初學者應該優先選擇蛋白粉。蛋白粉可以幫助補充身體所需的蛋白質,促進肌肉修復和生長,并且相對來說更容易消化吸收。增肌粉含有更多的碳水化合物和脂肪,適合在增肌期使用,但如果沒有進行高強度的力量訓練,增肌粉的攝入可能會增加身體脂肪的堆積。因此,對于健身初學者來說,建議在進行力量訓練的同時,逐漸增加蛋白粉的攝入量,以滿足身體所需的蛋白質。
發布時間:2023-03-24 12:44:51
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